SARIMSAK

Quercetin

Ajoene

Allisin




1. Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.


SHIITAKE MANTARI

Lentinan

D vitamini


(Letinus edodes)

1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
2. Kanser oluşumunu engelliyor.
3. Kanı sulandırıcı,
4. Kolesterol düşürücü,
5. Tümör küçültücü,
6. Cinsel gücü arttırıcı etkilere sahip.
7. Lentinan maddesi Japonya'da anti kanserojen ilaç olarak tescil edilmiş.


SİYAH TURP

C vitamini

Kalsiyum

Potasyum

Demir




1. Bağışıklık sistemini
2. Kan dolaşımını güçlendiriyor.


SOM BALIĞI

Omega3 yağ asidi

D vitamini




1. Kemikleri güçlendiriyor
2. Meme kanseri riskini azaltıyor.


SOYA

Omega6 yağ asidi

E vitamini

Protein

E vitamini




1. Hücreleri koruyor
2. Kanser riskini azaltıyor.


SÜT

Kalsiyum

D Vitamini

A Vitamini

B2 vitamini




1. Kemik oluşumunu teşvik ediyor
2. Bağırsak kanserine karşı koruyor.


TOFU

Protein

Potasyum

Kalsiyum

Magnezyum




1. Metabolizmayı uyarıyor.
2. Kemik yoğunluğu için önemli.


TON BALIĞI

Omega3 yağ asidi

D vitamini

Potasyum




1. İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor
2. Sinir hücrelerini koruyor.


USKUMRU

Omega3 yağ asidi

D Vitamini

B6 Vitamini

B12 vitamini




1. İyot Kan basıncını düşürüyor
2. Moral yükselten etkiye sahip


YEŞİL-KIRMIZI BİBER

Capsaicin

A Vitamini

C vitamini

Çinko




1. Baş ağrısı
2. Migrene karşı koruyucu etkiye sahip


YOĞURT

Kalsiyum

Riboflavin

B12 vitamini




1. Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

__________________