4 sonuçtan 1 ile 4 arası
Şu an Romatoloji - Romatizmal Hastalıklar kategorisindeki Romatizmal hastalıklardan koruyan egzersizler isimli konuyu okuyorsunuz.
  1. #1
    Üyelik tarihi
    12.12.2009
    Yaş
    38
    Mesajlar
    6.232
    Konular
    689
    Bahsedilme
    0 Mesaj

    Standart Romatizmal hastalıklardan koruyan egzersizler

    Sponsorlu Bağlantılar
    Romatizmal hastalıklardan koruyan egzersizler


    Romatizmal hastalıkların tedavisinde birçok tedavi yöntemi kullanılıyor. Ancak egzersizler; hem tedavi amaçlı, hem de eklemleri korunması açısından büyük önem taşıyor. İşte romatizmal hastalıklardan korunmak için yapmanız gereken egzersizler…
    1. Sandalyeye oturup yere basın. Topuklarınızı oynatmadan, ayağınızın ön kısmını aşağı-yukarı hareket ettirin.
    2. Sandalyeye oturup ayaklarınızı yere basın. Ayağınızın ön kısmını oynatmadan, topuklarınızı yukarı-aşağı hareket ettirin.
    3. Sandalyeye oturup ayaklarınızı yere basın. Ayaklarınızın dış kenarlarına ağırlığınızı vererek, içten dışa ayaklarınızı hareket ettirin. Bu hareket sırasında, mümkünse ayak parmaklarınızı tabanınıza doğru bükün.
    4. Ayak bileklerinizi dairesel olarak sola doğru döndürün. Bu sırada, ayak parmaklarınızı açıp kapatın.
    Dirsek hareketleri
    1. Sağ elinizi omzunuza değdirin. Aynı hareketi sol elinizle de yapın.

    2. 1. maddedeki hareketi, bu defa elinize bir ağırlık alarak yapın ve giderek ağırlığı artırarak hareketi tekrarlayın. 3. Kollarınızı ileri doru uzatıp,, ellerinizin ayalarını birleştirin. Ellerinizi ayırmadan, kollarınızı dirseklerden bükerek ileri-geri hareket ettirin.





    Aşk korkuya peçedir, korku da aşka perde,

    Allah'tan nasıl korkmaz, insan Onu sever de

  2. #2
    durgunsu - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    durgunsu Guest

    Standart

    canım bilgi için teşekkürler bn yapıyorum kolu ve vücudumu yormayacak hareketler
    romatizması olupta bilmeyenler doktor kontörolünde yapsınlar
    Konu durgunsu tarafından (08.09.2010 Saat 21:57 ) değiştirilmiştir.

  3. #3
    Üyelik tarihi
    12.12.2009
    Yaş
    38
    Mesajlar
    6.232
    Konular
    689
    Bahsedilme
    0 Mesaj

    Standart

    evt tabi bide çok çeşitli romatizmalar var ona göre herkes doktoruna danışıp yapmalı





    Aşk korkuya peçedir, korku da aşka perde,

    Allah'tan nasıl korkmaz, insan Onu sever de

  4. #4
    Üyelik tarihi
    30.12.2010
    Mesajlar
    684
    Konular
    10
    Bahsedilme
    0 Mesaj

    Standart

    sağolasın canım

 

 

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0