Beyninizle Harikalar Yaratmanın Sırları

**hüzünden_gelme** · #1 (**permalink**) 08 Aralık 2010, 12:04

Bedenlerimiz ruhlarımızın Elbisesi biliyoruz ki içimizdeki duygu düşünce hallerimizin onarılması ruhumuzun kendi güzelliğine ulaşması için çaba harcadığımız gibi ruhumuzu taşıyan bedenimizinde düzenli çalışması gerekli ihtiyaçlarının karşılanması ruh ve beden sağlığının bir bütün olduğunu gösterir bizlere. Be...den Sağlıklı olmazsa sağlıklı düşünemez . Bir bütündür ikisi. hayattaki görevimizi görebilmek için birbirini tamamlar .
Beyninizle Harikalar Yaratmanın Sırları
Bu açıdan Bakılınca Beden Sağlığımızın da önemi büyüktür.

Beyninizle Harikalar Yaratmanın Sirları
1) Multi Vitamin Alın: Hangi yaşta olursanız olun vitamin-mineral takviyeleri almak beyninizin daha etkin çalışmasını kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve hafızanızı güçlendirir. Yaşınız ilerledikçe beyninizin bozulmasını önler.
2) Oksit Giderici Vitaminler Alın: Sadece multivitamin mineral haplar almak yeterli değildir. Alınması kesinlikle zorunlu oksit giderici E vitamini çok önemlidir.
3) Oksit Giderici Seviyesi Yüksek Yiyecekler Yiyin: Hemen hemen bütün sebze ve meyveler oksit giderici maddeler içerir. Genel olarak oksit giderici seviyesi en yüksek olanlar parlak renkli meyveler etli ve kabuksuz meyveler ve yeşil yapraklı sebzelerdir. Cips yerine kiraz vişne etli ve kabuksuz meyveler üzüm elma hurma kuru üzüm atıştırmak zihin gücünde ve ruh sağlığında büyük bir fark yaratır.
4) Çay İçin: Çay beyin hücrelerini zarar görmekten koruma konusunda büyük bir güce sahiptir. Mükemmel bir oksit giderici kaynaktır. Çay içmek beyninizin yavaşlamasına neden olan oksit gidericilerle savaşır. Çay felç riskini aza indirir.
5) Zararlı Yağlardan Uzak Durun: Beyniniz vücudunuzun en yağlı organıdır; beynin %60'ı lipitlerden (yağa benzeyen çeşitli maddeler) oluşur. Onu yanlış besinlerle beslediğiniz ve zararlı yağları almaya devam ettiğiniz sürece beyniniz verimsiz hale gelir. Beyin hücrelerinize en çok zarar veren doymuş hayvan yağlarıdır. Doymuş hayvan yağ oranı yüksek margarin tam yağlı süt mayonez gibi besinler hafızamızın ve öğrenme yetenekleri zayıflamasına neden olur. Mısır yağı (omega-6) beyin dokularında kronik iltihaplanmaya; margarin hamur işi ve cips gibi gıdalarda bulunan zararlı yağlar kan damarlarının zarar görmesine neden olur.
6) Balık ve Balık Yağı Alın: Beyninizin en çok ihtiyaç duyduğu yağ tipi balık yağında bulunan omega-3 denilen yağ tipidir. Bu beyninizi şekillendiren mükemmel bir maddedir. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. İnsan beynine müthiş bir enerji verir.
7) Beyne Destek Olan Takviyeler Alın: Genç yaşlı ya da ikisinin arasında hangi yaşta olursanız olun vitamin-mineral takviyeleri almak beyninizi daha iyi çalışmasını sağlarIQ testlerindeki performansı artırır kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve hafızanızı güçlendirilerek beyninizin bozulmasını önler.
8) Şekere Dikkat: Beyninizin kanındaki şeker maddesinin miktarı bakımından tam bir obur olduğunu biliyor musunuz? Şeker ve diğer belirli karbonhidratları çok fazla tüketmek beyin için iyi bir fikir değil. Beyin hücrelerinde kalıcı zarara ve beyin hücrelerinin gerektiği gibi çalışmamasına sebep olurlar.
9) Kahvaltı Yapın: Uzmanlar kahvaltı yapmanın beyni hızlı bir şekilde güne hazırladığını söylüyorlar. Kahvaltı beynin verimini artırdığından genel duygusal durumu ve psikolojiyi çok daha iyi bir düzeye getirir.
10) Kafein: Beyin performansını artırmak için sabah bir fincan kahve içerek kafein alabiliriz. Daha fazla kafein genelde ters tepki yapar. Kafein beyninizi aşırı derecede canlandırır genel uyku saatinizden çok sonra bile halen sizi uyanık tutabilir. Uykusuzluğun beynin hücrelerine zarar verdiği bilindiği için günün ilerleyen saatlerinde kafein almayın.

**şilen** · #2 (**permalink**) 08 Aralık 2010, 18:01

güzel yararlı bilgiler sadece şekerden vazgeçememm
teşkl

**hüzünden_gelme** · #3 (**permalink**) 08 Aralık 2010, 21:53

rica ederim

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Forum Kadın / KADINCA	Desteklediklerimiz
Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd. Forums Copyright © 2008- 2010 forumkadin.com	dantel çeyiz ısı yalıtım

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)